最近のご機嫌アイテム

最近のご機嫌アイテムたち。

①クナイプのバスソルト

クナイプ、香りが良くて手軽にドラッグストアで購入できるので大好きです。

この間までラベンダーを使っていたのですが、なくなってしまったので今はパイン（松の木）andモミの香りを。薬草っぽい香りがたまらない…♡

普段お風呂の電気は消して、脱衣所の明かりのみつけながら入ります。たまにキャンドルを使う日も。薄暗さの中、クナイプの香りに包まれ一気にオフモード。

②L'OCCITANEのボディスクラブ

気温が下がってくると、L'OCCITANEのシアの香りに包まれたくなります。つるつる感はSABONが好きだけど、香りがあまり得意じゃなくて…。（あと、たまに塩が沁みる笑）

ボディスクラブ好きなので色々試したけれど、結局L'OCCITANEに落ち着く。週2～3回使用でハッピーな気持ちに。

③ESTEE LAUDERのリップ

こちら、親子ほども歳の離れた職場の上司がプレゼントしてくれたもの。普段赤めのリップをつけることが多いので、ピンクベージュ系はあまり自分では買わない色。（写真だと濃いめに見えるけど、実際もっと薄い色です！）試しにつけてみたら、これが肌なじみがとても良くて。ぱっと顔色も明るくなるのですごく気に入ってしまいました♡

鮮やかな色ではないので、お家で過ごすリラックスDayにもぴったり。さっと塗ったりしています。

④オータムリース

毎年9月末～11月半ばまでオータムリース、11月半ば～クリスマスまではクリスマスリースを飾るのを楽しみにしています。

これは数年前に、青山フラワーマーケットで買ったもの。今年も可愛いのが色々と出てました。♡

⑤LUPICIAの秋のお茶

これは、Twitterでもこの間の記事でもしつこいくらい紹介済みですね（笑）

⑥オーガニックのコーンフレーク

楽したい朝にグラノーラが欠かせない！結婚してから常備するようになったもののひとつです。

ただ、よくスーパーで見かけるグラノーラやコーンフレークがあまり肌に合わず、特にグラノーラはあんまり美味しいと感じなくなってしまい。

そんな時に見つけたこれ。原材料、有機とうもろこし・有機ケーンシュガー・食塩のみ。以上。

シンプルな材料ですが、私が求めたいさくさく感も、甘みもちゃんとあります。

前日から朝食タイムが楽しみになる、そんな最近のお気に入り。

目に入るだけで嬉しいご機嫌アイテムたちと共に、今年の秋も楽しく過ごしたいと思います。♡

おはぎ

おうちカフェにも季節毎の変化を

久々に恵比寿までお買い物に出たのですが、ときめくアイテムには巡り会えず…

引き上げて帰ってきちゃいました。

お昼は食べなかったので、豆から挽いたコーヒーと、母から送られてきた手作りパンをかじりながら記事を書いています。

…と思ったら、夫が鯛焼きをお土産に買って帰ってきてくれました。夕食後のおやつにしようかな～♪

Twitterでも呟きましたが、先日秋のお茶を家にお迎えしました。

（LUPICIAのいもくりかぼ茶と月に咲く）

いも、栗、かぼちゃ、月、金木犀。まさに秋づくし！秋の風を感じながらミルクティーにしてみたり、そのまま香りを楽しんだり、あわただしい日々の中穏やかな時間に癒されています。

ちなみに今我が家にある飲み物は、上の二つに加えて麦茶、コーヒー、抹茶、レモン水、ヨギティー、CLIPPERのアップルハーブティー、フォションの紅茶(ほんのりバニラの香りがするのです♡)

お家の飲み物は、季節ごとに変化を取り入れています。

定番は麦茶、抹茶、コーヒー。コーヒーは、KALDIのカナリオが好きでよく買っています。

それに加えて、春は桜風味の緑茶、夏はすっきりしたミントの香りのハーブティーやレモングラス風味のルイボスティー、冬はココアなどこっくりしたものを。今年は桃の季節に、桃香る緑茶も楽しみました♪

そして夏の終わりからブームになったのがレモン水。防腐剤不使用のレモンを見つけると嬉々として買ってしまいます。すっきりして暑い季節にぴったり。

コロナの影響で外に出られない日々が続いたけれど、こんな風にお家の中で季節の移り変わりを楽しんでいました。

別にしなくても困らないけれど、変化をつけてみると確実に暮らしが豊かになる。日々が楽しくなる。

日常でお手軽にできる、私流豊かさの取り入れ方です。♡

そうそう、寒くなってきたらぜひやりたいのが、スパイスをたっぷり加えたホットワイン。

ホットワイン、大好きなんです。身体が温まって幸せの味がする…スパイスたっぷりの方が本場っぽくて好き。ホットワインを飲みながら、きらきら輝くクリスマスマーケットを回ったことを思い出します。

過ぎ行く夏を恋しく思ったのも束の間、私の心はもう秋に夢中！

一年中、その季節を愛しく思う気持ちで溢れてる。そんな風に季節の移ろいに心をとめることのできる自分が好きです。

いつの間にか外が暗くなっていて、時折心地の良い秋の風が入ってきます。窓際でのうたた寝が気持ちの良い季節ですね〜♡

そろそろお夕飯でも作ります。

皆様素敵な連休を！

朝カフェでいきいきと一日を始めてみる

夫が出張でいない日は、よく一人朝カフェの会を開きます。

5:15頃に起きて、身支度。

朝ごはんは食べずに6時頃に家を出ます。

夫と過ごす平日の朝も好きだけど、朝カフェをする日はまたちょっと特別で、前日夜からわくわくしたりする。

まず、朝ごはんの支度をしなくて良いこと。

そして、朝カフェする日（と休日）は甘い朝ごはんもOKにしているので、それも特別感があって嬉しい♡（元来甘いもの大好きです…♡♡）

職場近くのスタバに着くのは7時くらい。

8時15分までは自由な一人時間。

頼むのはたいていブラックコーヒー。たまにミントシトラスティー。朝は頭がしゃきっとするものを飲みたくなります。☕

本を読んだりノートを書いたり考え事したり勉強したり。街行く人をぼーっと眺めたり。でも、最近は特に勉強が捗って、それが気持ち良い。

エンジンがかかって、その日一日良い流れにのれる気がします。

少し疲れていたり気の重い仕事がある時は、敢えて早起きして、ちゃんとメイクして髪も軽く巻いて、お気に入りのスカートにヒールを履いて、重い思考が自分を支配しないうちに颯爽と家を出ます。

朝一番の風を受けてカフェに着く頃には、それだけでもう元気になってたりする。

ほんの少しの寝坊で得られる気持ち良さも捨て難いものだけど、ほんの少しの早起きで得られる人生の充実感は、何にも替え難い価値があると思う。

次はいつになるかなぁと、とても楽しみ。

自分の中に1本の芯を持つ

「穏やかだけど、芯がある感じ」

周りの人が私のことを表現する時に、よく使われる言葉です。

先日もそんなことがあったので、それについてふと考えてみたくなりました。

ただの気持ちの羅列です。お時間ありましたらお付き合いください。♡

昔からずっと芯がある女性に憧れていたので、そう表現されるようになった時はとても嬉しかった。

たぶん、大学生の時にはまだそんな風には言われてなかったと思う。いわゆる「癒される」「柔らかい感じ」というワードで表現されることが多かったような？

じゃあいつからかと言うと、やっぱり自分の「好き」が分かるようになってからだと思う。

以前記事にもしたけれど、私は自分の好きなことすら分からなくて。試行錯誤しながらそれが見えてきたは良いけれど、今度は好きなものを自信を持って｢私はこれが好き｣と言えない、そんな壁にぶつかりました。

例えば当時私がそのことを考えるのがすごく｢好き｣で、｢もっと知りたい｣と思っていたのは、身体の内側から綺麗になれるヘルシーな食事について。

でも、それを周りの人に公言できなかった。

こんな私が…という思いが邪魔したりして。なんだか恥ずかしくて。でもそれって、自己肯定感の低さも一因だったりするみたい。

あとは、女子力高いと表現されるのもとても居心地が悪かったり。（人の趣味を、女子力高いの一言でまとめるのは何て失礼なんだろうと常日頃思っている）

でも、そんな私を光の方向に連れ出してくれたのは、学びたい！と思って1歩踏み出した先で出会った人達との出会い。

皆、自分の好きに忠実で、何も臆することなくそれを公言していて。その楽しそうな姿は、本当に幸せに輝いていた。人の目ってこんなにキラキラするんだ、ってびっくりした。

生命力に溢れてて、年齢も職業もバラバラだけど今でも心から大好きな友人達。

お金をかけてひとつのことを学んだ経験よりも、こういう生き方をしている人達に20代のうちに出会えたことが、何よりも宝だったと思ってる。

だから、同じような悩みを抱えている人には、ぜひ自分の好きなことに関するコミュニティに参加してみることをおすすめしたい。その1歩は、きっと自分の光になる。

とまぁ話は逸れましたが、そんな環境に数年間身をおいていたおかげで、だんだんと私も｢私はこれが好きなんです｣と自信を持って言えるようになりました。

最初は少し恥ずかしがりながら、でも、だんだん堂々と。

芯がある、と言って貰えるようになったのはその辺りから。

そして、そうやって自分をきちんと表現できるようになってから、男女問わず誰かと深い友情で繋がることが増えました。

これは、｢私はこういう人よ｣とオープンにしたからこそ得られたものたちだと確信してる。本当に共鳴する人だけが寄ってきたというか。とても心地よくて優しい世界。

きっと、私の中に通っている1本の芯は、｢自分を生きる｣という決意。

自分の好きに忠実になる。

自信を持つ。

周りの目を気にし過ぎない。

堂々と、日々を自分を楽しむ。

いろんな経験や出会いを通して、少しずつ、そんなようなものが自分の中で育ったんだと思う。

きっと、何かに落ち込んだり傷付いても、自分の中にこの軸がある限り私は大丈夫な気がしてる。

｢私にはこれがあるから大丈夫｣というような、何かに守られてあるような安心感。自分の中の強さ。

20代で私が大切に大切に育ててきたものが、30代でどんなふうに咲くのかすごく楽しみ。

美顔器デビューしました

今月、美顔器を購入しました。

ヤーマンのフォトプラス　pLUS M。

50000円くらいだったかな？ヨドバシポイントを使って少しお安くなりました。

機能は下の5つ

・CLEANモード…洗顔では落としきれない汚れを吸着

・EYE CARE…目元へのハリ

・MOISTURE…お肌の角質成分まで美容成分を浸透

・EMS UP…筋肉を刺激し、ハリのあるお肌へ

・COOL…ハリとキメの整ったお肌へ

単純な私は、読んでるだけでワクワクしてしまう(笑)

使用頻度は週2日くらい。(EYE CAREなど毎日使っても良いモードもあるよう)

 1週間が終わる金曜日と、週始めの月・火あたり。

特に、金曜日は至福の時間になりつつあります。。。

1週間が無事に終わったことへの安堵感、週末への高揚感。

1週間お疲れ様、の気持ちで、手をかけて自分をケアしてあげる。

ただ、もともとが面倒くさがりな私がケアを継続するためには、それなりの工夫が必要。最初使ったとき、必要になるアイテムが色んなところに散らばっていて、煩わしさを感じました。

そこで、美顔器を使用するにあたって必要になるアイテムを、ニトリで購入したカゴに全てひとまとめにして置くことに。

美顔器、コットン、ティッシュ、パック、アイクリーム、そして取り扱い説明書(笑)

お風呂からあがったら、このカゴを持ってリビングに向かうだけ。

これで今のところは、面倒なこともなく楽しみながらケアを継続できています♪

ライフステージや価値観の変化に伴って、以前より美容にかけるお金も時間も少しずつ減ってきていて。

綺麗な人でいたい、本も沢山読みたい、美味しいものも食べたい、お家のこともしっかりしたい、などなど…。そんな欲張りな私がバランスよく自分の人生を楽しむためには、普段の生活を整えることが一番重要という結論に至り、20代後半からはヘルシーなライフスタイルの確立を目指してきました。日常生活の中で、美しくなる選択がごく自然にできるかどうかが大切。

それは、食事に気をつかう、自分の身体の変化に敏感になる、階段を使う、背筋を伸ばし深い呼吸をする(もともと呼吸が浅いほうなので…気づくと止めてたりする)、夜更かししない、など。どれも目新しくも何もない、とても当たり前のこと。

でも、これをするかしないかでこれからの美しさに差が出るのだと思っています。

そして、そんなライフスタイルの基盤はだいぶ整ったかな、という最近。

ただ、今まで若さでカバーしてきたものができなくなる…というのは、悲しいけれど事実なんだと思います。

20代のやり方にしがみつくのではなく、30代からの美容はたまにはこういうアイテムにも頼りながら楽しく続けていけたらな、と思っています♡

ちなみに、使った翌日は輪郭がきゅっと引き締まっている…！お肌のもちもち感も癖になります…。

新たな美習慣、継続してみます♡

おはぎ

ONとOFFを分ける。平日夜の過ごし方

最近、平日仕事後の時間の過ごし方について色々と実験中です。(8月のテーマの一つが、時間の使い方を見直す、なので)

ONとOFFを区別して、どれだけ満足感の高い一日を過ごせるか。どうすれば、やりたいことを無理なく詰め込めるか。趣味、美容、教養、家事などなど。

17時30分　退勤

18時30分　帰宅

19時　夕飯

19時半　お風呂

20時～21時　美容時間・軽く筋トレ・ヨガなど。

21時～　自由時間(読書、勉強、時には早寝も。作り置きの時間に充てることも)

22時半　就寝

何パターンかやってみて、理想は上記。

一気にOFF気分になるポイントとしては、退勤するときに髪を下してリップをキレイに塗りなおすこと。それだけでぐんと華やいだ気分になれる。

もちろん直後にマスクはつけるんだけど(笑)、気持ちがハッピーになるので全く無駄だとは思わない。

最近は夜まで空が明るいので、綺麗に整えた自分で外に出るだけでとても開放的な気分になります。

もう一つのポイント。敢えて各駅停車に乗って座って帰る。

30分少しあるこの時間は、本を読む時間にあてています。私の場合、電車の中ってすごく読書に集中できるので、この時間で一気に仕事脳からプライベート脳にチェンジ。最寄りの駅につく頃にはすっかりリフレッシュ。

更に、もともと寝る前に本を読まないとダメなタイプなのですが、この時間があることで読書欲がだいぶ満たされるのか、寝る前の時間を別の作業に充てることもできるようになりました。

この頃にはもうすっかりOFFモードなので、帰宅後は余計なことは考えず、手洗い→部屋着→ご飯準備→お風呂まで一気に進める。

一回座るともうだめですね。スマホは、帰ってきてwifiにだけ繋いだら、視界に入らないところに置いておく(通勤バッグの中に戻す)。

とにかく、20時までにお風呂にはいれると良い感じなので、これを目安にいろいろとペース配分しています。

更に、これはONOFFとは関係ないですが、最近思ったのがスーパーにこまめに寄りすぎ？ということ。

土日にある程度まとめ買いはしていますが、平日もちょこちょこ欲しいものを思いついてスーパーに寄ったりしています。この時間を節約できれば、もう少し濃密な時間の過ごし方ができるのでは。

ということで、やってる人が多いかと思いますが、私も土日にある程度一週間の献立を計画することにしました。

毎週考えておくなんて、大変！と思っていたけれど、今日何にしよう？と悩む時間がなくなるだけで全然違う！

毎週金～日のどこかで自分meetingの時間をとるようにしているのですが、その議題に「来週のメニュー」も追加しようと思います♪

自分meetingってだけで、面倒なことではなく何だかワクワクしてくるから不思議です。

欲張りなので、ご飯もちゃんと作りたいし新しい知識も仕入れたい、身体作りもしたいし美容にだって関心を持っていたい。何かネガティブなものには支配されたくないし、内面はいつもクリアで満たされていたい。

子供がいない今だからこそできる時間の使い方って絶対にあると思うので、実験継続します。♡

何だか、30代になってからより周りの目が気にならなくなって。自分自身の日々に夢中です。興味のあるなしがはっきりしたというか。

ちなみに以前も紹介しましたが、時間の使い方についての私のバイブル3冊。

出てくる女の子達が皆でハッピーで、パラパラめくるだけでワクワクした気持ちになれる本。

また、更新しますね♪

おはぎ

7月振り返りと、8月のテーマ

７月振り返り。

金曜夜に自分meetingの時間をとりました。

忙しいとおろそかになってしまうけれど、手帳に前もって「自分meeting」と書き込むだけで、なんだかやる気になる不思議…。おすすめです♡

さて、７月のテーマは「美容強化月間～美白とデトックス～」でした。

①美白

サプリメント、日常パックは無事に習慣化。

そして玄関にスプレータイプの日焼け止めを常備したのですが、これがとても良い。

いちおう洗面所に日焼け止めを置いてあるのですが、塗った後も何かと手を洗うことがあったりして。出る直前に「そういえば！」と洗面所に駆け込むことがなくなりました。玄関で髪の毛と手の甲にシューっとすれば準備OK。あんまり大きくないサイズ感なので、その日の天気や自分の予定によってバッグにそのまま忍び込ませたりしています。

動線を考えたり、「そんなこと？」って思うようなひと手間を省くだけで、美容はぐんと身近になる。例えば、蓋を開けるものじゃなくポンプ式のものにするとか。ボディクリームとかさぼりがちになるものは、ポンプ式を重宝しています。

というわけで、日焼け対策はこのまま引き続き継続。

②デトックス

具体的に、

・ヨガやお風呂、ストレッチで巡りを良くする

・旬の野菜をシンプルに食べる

・身体を冷やさない

という目標をたてていました。

ヨガは継続していたけれど、なんだか集中できていない…？ヨガ以外にも取り組みたい筋トレメニューが出てきてしまったため、私の悪い癖＝「やりたいことが多すぎて、結局何にも集中して取り組めない」、が発動してしまった模様。

ヨガ・筋トレ・ストレッチと、週間スケジュールを前もって計画するのが良さそうです。できれば、週末に翌週の計画をたてるようにしていきたい。

野菜については、７月中旬までは意識できていたものの後半にかけてペースダウンしてしまいました。

忙しい、は言い訳なのだけど。シンプルに、が目標だったので、それこそ茹でてお塩ふってオリーブオイルかけて食べるだけというイメージだったのに。反省。

うちは夫がお肉好きのため食卓にお肉が出ることも多いので、野菜の摂取量はもっと増やしていきたいところ。特に、デトックスに良いとされている緑の野菜は必須。

他の家事や仕事、やりたいこととどうやって両立させるか。

今一つ考えているのは、先日いただいたブラウンのブレンダーでグリーンスムージーを生活に取り入れること。

ただ継続させるためには、それこそさっきの話のように動線＝常に手に取りやすい位置にブレンダーがないといけないなあ、でも今のキッチンは置く場所が限られてるなあ、なんて頭を悩ませているところです。

こういうこと考えるの、結構好きなんですけどね。改善の余地があるって思えるの、希望があってすごく好き。努力次第で、まだまだ良い方向に変わっていける。

というわけで、デトックスについては50点くらいでしょうか…

8月も引き続きテーマにしていくことになりました。どうにか習慣化に持っていきたい。

ちなみに8月のテーマは、「デトックス・家事と美容の両立(時間の使い方の見直し)」です。

家事と美容の両立については、野菜の話にも繋がるのですが。

先月あたりからやりたいことが沢山出てきたため、もう少し時間を有効的に使えるよういなりたい！ということで、その辺を研究できたらなと思っています。

7月後半あたりから日々やったことを記録するようにしているのですが、８月も記録を継続。

COVID-19の影響で不安な気持ちになることもありますが、こんな時期だからこそ自分の心の中の平穏は自分で作る、と決意する。自分が健やかでいるためにできることは必ずあるし、その答えは自分しか知らないと思うから。

そんな風に、安定したマインドを保つためにもいつも以上に慎重になっている最近です。

頑張りたいときにはしっかり頑張る。ちょっと無理しそうになったら、少しゆるめて。

いつもがちがちに努力するのではなく、緩急をつけて楽しみながら。

毎月のテーマを決めるのも、To Doを設定するのも、心の健やかさを保つための単なる一つの手段です。だから、辛くなるまで頑張る必要はないと思っています。

心の反応から、今の自分にはこれが合っているみたいなので、８月も続けてみます。

どうか、実り多い１か月になりますように。♡